那就是——放松。

曾仕强说：“所有病的起因，是因为你紧张，只要你全身不紧张，你大概不会有什么病。身体的疾病大多从紧张而来，但是你放松不了”。

这里的放松，指的是身心放松，不只是身体层面的通畅，还有精神层面（也就是神志层面）的放松。

只有放松，身体才会有空间

从身体角度来说，只有放松，肩膀不紧张了，眉心不紧缩了，气息不只瘀堵在身体上半身了，整个身体的内部才会腾出空间来，恢复到自然的状态，气息自如运转。否则当身体空间持续坍塌，气血运作不平衡，久而久之便瘀成了结，甚至更加严重的问题。

只有放松，心才有力量

现在节奏快，大家往往下意识地紧张而不自知，已经习惯了紧张的模式都不知道何为放松。而这种下意识的紧往往来自于环境，生怕自己没达到外在标准、生怕自己被落下、生怕没有任何竞争力…

这种紧绷可能导致我们在生活中常常把注意力放在外面，以外在为参考点，被外界牵着走，缺乏内在的安全感和主体性、丧失边界感…外在一点点小的惊扰，就会引发内在止不住的情绪与念头…而放松内在的核心就是，清空这些外在的声音，放下未经过检验的信念的执着，回归到当下的感受，回到到自己最初的本心，构建自己的时区。

写在最后

当紧张已经持续堆积，身心当中就会堆积紧绷的记忆，久而久之就会形成瘀堵，日常在向外做事也常常会处于向外抓取的状态，越求取越得不到。

所以放松下来，于身于心都是大有益处。当你越来越放松，越来越平静，身心能量就越稳定，不把精力用于应对各种杂念与情绪。

当身心都放松下来，不再自己制造扰动，外界的影响都像石子丢进平静的湖面，你看见湖面被惊动起涟漪，又逐渐恢复平静。

一切都不能真正影响到你，你真正地在体验着你的此时此刻，自我接纳自然而然地从心生出来，真实而鲜活地扎根在你的生活当中。真正的爱从大地深处生根发芽，逐渐清晰，逐渐茁壮。

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